کاهش وزن در یک هفته
یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن که می تواند برای تمام گروه های سنی قابل استفاده باشد رژیم «جنرال موتورز» (GM) است . این رژیم غذایی را می توانید در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته ، این رژیم را ادامه دهید . اگر بخواهید این رژیم را برای بیش از دو هفته وزن ادامه دهید. باید پس از گرفتن دو هفته رژیم بین آن یک هفته.رژیم استراحت قرار دهید امانمایید. در این رژیم غذایی حدود 8 تا 12 لیوان آب بنوشید . بهترین میوه ها برای این رژیم سیب، هندوانه، خربزه وانارهستند و میوه ای که نباید در این یک هفته نباید غذاهای پرکالری مصرف نمایید .
هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید . همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید.کاهش وزن در یک هفته.وزن
شما در روز سوم اجازه دارید در طول روز از انواع لاغری میوه. و سبزی رژیم به غیر از موز و سیب زمینی استفاده کنید. میتوانید صبح را با میوه شروع کرده. و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد لاغری استفاده کنید، سپس برای میان وعده عصرتان از میوه و برای شام مجددا از سبزیجات.رژیم استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه لاغری و سبزی و یا ترکیب کردن آنها کاملا به خودتان بستگی دارد. امروز هم باید ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشی
نحوه اجرای رژیم
اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید. این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، اشتباه می‌کنید.کاهش وزن در یک هفته. همچنین باید حتماً هدف واقع‌بینانه برای کاهش وزنتان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی میتوانید. با ورزش.وزن سخت و یک برنامه‌غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.